ABDOMEN PLANO-Rutina de ejercicios

Rutina de pilates para tener un abdomen plano y firme Revisa mis otras rutinas abdominales, pincha aquí– http://www.youtube.com/playlist?list=PL78CB38B060C1…

www.unvientremasplano.es.

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El Nutricionista Online

41 Respuestas por “ABDOMEN PLANO-Rutina de ejercicios”

  1. lisbeth fraze
    2 agosto, 2013 at 2:45 #

    hola hoy comencé con estos ejercicios que me parecen fabulosos quería comentarte que hago hago baile de zumba para calentar espero este bien soy delgada solo tengo mucha barriga y ponpis eso es nuevo desde que me cambie de país ,

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  2. Dakidissa
    2 agosto, 2013 at 2:55 #

    Hola!! mira mi video sobre este tema , ahí doy bastantes tips q te pueden ayudar, pon en el buscador dakidissa marcar abdomen y te sale

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  3. Dakidissa
    2 agosto, 2013 at 3:11 #

    claro

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  4. Cristina Zarceño
    2 agosto, 2013 at 3:48 #

    Hola, puedo hacer este video y el de cardio para reducir cintura juntos?

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  5. miguel mendez
    2 agosto, 2013 at 4:32 #

    recien veo todos tu video yo ya baje de peso de 90 a 75 kl pero no puedo marcar adominales ago boxceo pero sigue muy flacido ya casi no tengo panza pero no puedo crear cintura q ago xfis

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  6. CowboyBebop444
    2 agosto, 2013 at 4:54 #

    awesome

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  7. Dakidissa
    2 agosto, 2013 at 5:09 #

    hola si, para calentar es simplemente hacer durante unos minutos movimientos parecidos a los q vas a hacer durante el video pero de manera más suave

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  8. chokobonbon pink
    2 agosto, 2013 at 5:45 #

    muchas gracias estoy empezando a ejercitarme y me parecen fabulosas tus rutinas ojala tengas un video de ejercicios de calentamiento antes de iniciar las rutinas gracias y buena tarde :D

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  9. Dakidissa
    2 agosto, 2013 at 6:43 #

    Hola, es q depende, tengo un video q hablo justo de eso, pon en el buscador dakidissa aplanar abdomen y te sale

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  10. apolocoteify
    2 agosto, 2013 at 6:57 #

    Hola una pregunta cuantas veces al dia se piede hacer esta rutina y cuantas veces a la semana?? Gracias me encantan tus videosyu

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  11. Dakidissa
    2 agosto, 2013 at 7:32 #

    Hola, tengo un video q hablo justo de eso, pon en el buscador dakidissa aplanar abdomen y te sale

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  12. I am a Toaster Bieber
    2 agosto, 2013 at 8:18 #

    Un consejo que te puedo dar para que bajes de peso, es comer tus 3 comidas al día, con raciones de proteinas, harina, fruta, y vegetales, para que en realidad esto funcione te aconsejaria que comieras frutas ya que estas ayudan a que tu cuerpo queme la grasa mucho mas rapido, y hacer unas 3 o 4 horas de ejercicio semanal. Pesa tus porciones de comida, y ten tus meriendas a mitad de mañana y tarde. Tengo 5 meses con esta dieta y de verdad eh bajado unos 10 a 12 kilos

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  13. Sandra Y.
    2 agosto, 2013 at 8:24 #

    Hola me gusta muchos tus vidios, tengo una consulta tengo mucha barriguita abajo del ombligo y por mas que trato de bajarla no puedo, tu que me recomiendas.

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  14. Dakidissa
    2 agosto, 2013 at 9:13 #

    muchas gracias!!! si te gustan mis videos te pido un favor, te agradeceria q los compartieras con tus conocidos , así me conoce más gente , Un abrazo!!!

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  15. Dakidissa
    2 agosto, 2013 at 9:20 #

    lo importante es q bajes grasa, y te veas mas tonificado, a veces si ganamos musculo durante el ejercicio, no vemos cambios en el peso, pq el musculo pesa mas q la grasa

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  16. DnyelaLove
    2 agosto, 2013 at 9:24 #

    Hola Dakidissa, Ya tengo como 2 meses viendo tus videos sino que poco mas, Al menos no he subido de peso y estoy moldeandome, pero la verdad por mas esfuerzo que hago no bajo nada.. :( , Este video acabo de emepzarlo, pero woow esta pesado.. jajaja me duele el abdomen. Pero me gustan tus videos.. Saludos!

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  17. lllCarolinalll
    2 agosto, 2013 at 9:48 #

    Me gustan muchísimo tus videos, me han resultado muy efectivos :) saludos

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  18. jennynekojcp
    2 agosto, 2013 at 10:07 #

    Pero se pueden acer la rutina 1 y 2 juntas?

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  19. Vanessa Montero
    2 agosto, 2013 at 10:23 #

    Solo debe doler el abdomen el cuello no, por eso hay que estar en la posicion correcta ;)

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  20. lupidilanll
    2 agosto, 2013 at 10:53 #

    Amoo etoo …. 3

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  21. paula mayoral naranjo
    2 agosto, 2013 at 10:58 #

    me encanta

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  22. vfr090
    2 agosto, 2013 at 11:50 #

    parte verdad parte no, la grasa en el cuerpo puede reducirse aerobicamente deberas elevar tus pulsaciones hasta el 70% de tu capacidad que en promedio son 130 bmp porque a 140bpm el cuerpo “quema” la combinacion de grasa pero mayormente de musculo que sera de ahi de donde tome la energia, hacer abdominales NO quema la grasa de regiones especificas y para que veas “lavadero” deberas tener al o menos de 15% grasa corporal, 60% alimentacion correcta y 40% ejercicio al 70% bpm para perder grasa,

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  23. paodi2580
    2 agosto, 2013 at 12:47 #

    pk

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  24. Lulucax
    2 agosto, 2013 at 13:33 #

    Es IMPOSIBLE q la grasa se vuelva musculo, el musculo es carne con venas y nervios! q se puede desarrollar es lo mismo que si me dijeras q si la grasa se vuelve un higado, un corazon un pulmon

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  25. wonderani
    2 agosto, 2013 at 14:27 #

    si queman, pero no mucho. Los abdominales son más para fortalecer y tonificar,. por eso cuando una persona tiene mucho sobre peso es recomendable que primero haga ejercicios cardiovasculares y, después se concentre en: los brazos, piernas, abdomen, o viceversa.

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  26. Areli Horan
    2 agosto, 2013 at 15:25 #

    Quiero tener el vientre como ella, solo me falta poquito ^^

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  27. angel werita
    2 agosto, 2013 at 15:47 #

    A LA ONDA SIENTO QUE NO PODRIA ;( PERO SI QUIERO PODER

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  28. jessylululu
    2 agosto, 2013 at 15:57 #

    Mmmmm….!!!! Yo tengo la barriga aguada suave tengo q hacer Esto….!!!!

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  29. rosariofe12
    2 agosto, 2013 at 16:53 #

    Puedo realizar la rutina 1 y 2 juntas?

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  30. TheDs42058
    2 agosto, 2013 at 17:38 #

    Hola estoy haciendo lo ejercisios esque me encantan 3

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  31. tonyanclaire
    2 agosto, 2013 at 18:08 #

    yep i agree. i know the bad fat is the reason that stopping 6 pack coming outside even we work out well. Between I saw an interview with body building champion where he talks about 7 odd foods he eats to keep his abs hard. get to know here > bit.ly/17iQCgn?=iiwtu

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  32. fanyar1
    2 agosto, 2013 at 19:07 #

    y en cuanto tiempo tengo un vientre plano si hago estas rutinas todos los dias????

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  33. Andrea veronica
    2 agosto, 2013 at 19:47 #

    Muy buenas técnicas!!!! Excelente video

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  34. Alejandra Cid
    2 agosto, 2013 at 20:22 #

    Por cuanto tiempo hay que hacer la rutina 1 para cambiar a la 2? Gracias!!

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  35. Yani Car
    2 agosto, 2013 at 20:51 #

    cierto hay q’ animarse pero no convetirlo en una adiccion si hacer con moderacion pero no hay q’ perder el animo

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  36. Yani Car
    2 agosto, 2013 at 21:51 #

    cierto hay q’ animarse pero no convetirlo en una adiccion si hacer con moderacion pero no hay q’ perder el animo

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  37. Viviana Marin
    2 agosto, 2013 at 22:27 #

    Hola chicas, hacer abdominales siempre será una muy buena opción, pero deben tener claro que los resultado no son rápidos. deben ser constantes, y no perder el entusiasmo. Yo les recomiendo que trabajen las abdominales día de por medio así el músculo descansa y los resultado se verán. Lo digo por experiencia propia. Animo. Cuando empiezas a ver tu vientre plano y tus músculos definidos veras cuanto valió la pena la constancia.

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  38. Mariana O
    2 agosto, 2013 at 22:46 #

    No entiendo lo de las repeticiones .-.

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  39. FunnyMAN Rampage
    2 agosto, 2013 at 23:15 #

    yep. we must kill the bad fat and belly first to get the 6 pack. And The surprising part is my friend who is not doing much excercises, maintaining his six pack with this secret food items. have a look here : bit.ly/10iCSgV?=coxgh

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  40. Anna Criis
    3 agosto, 2013 at 0:12 #

    Por cuanto tiempo es recomendable hacer toda la rutina?? (me refiero de meses)

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  1. Bitacoras.com - 2 agosto, 2013

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