MUSLOS Y GLUTEOS DUROS Y TONIFICADOS-TRABAJO INTENSIVO-

Rutina para endurecer, afirmar y tonificar toda el area de glúteos, piernas y caderas. Consigue unas piernas sexys, tonificadas y bonitas. MUSICA-Snabisch Cr…

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El Nutricionista Online

45 Respuestas por “MUSLOS Y GLUTEOS DUROS Y TONIFICADOS-TRABAJO INTENSIVO-”

  1. Dakidissa
    9 agosto, 2013 at 22:38 #

    3-4 veces x semana, pero tengo muchas rutinas de piernas , asi puedes ir variando

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  2. Dakidissa
    9 agosto, 2013 at 22:39 #

    1º tonificacion y 2º cardio

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  3. Nelcy Puerta
    9 agosto, 2013 at 22:43 #

    haber cuantas veces por semana puedo hacer estos ejercicios , ya que corro todos los días 30 minutos y luego camino una hora todos los dias

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  4. Suzana Adelina Rego
    9 agosto, 2013 at 22:52 #

    Q DEVO HACER PRIMERO TONIFOCAR O CARDIO?

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  5. Dakidissa
    9 agosto, 2013 at 23:51 #

    hola tengo muchos para abdomen en mi canal

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  6. Dakidissa
    10 agosto, 2013 at 0:04 #

    bueno puedes hacer ejercicio pero con cuidado ya q si se hace ejercicio demasiado intenso o con demasiada duración , puede afectar algo a la leche

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  7. wily cuichan
    10 agosto, 2013 at 1:03 #

    hola dakidissa e mirado todos tus videos y me guio por ello y me ayudado mucho tanto la alimentación como los ejercicios pero lo hago suaves por lo que estoy dando de lactar pero en unos de tus videos as dicho que se pueden hacer dos veces yo q doy de lactar lo puedo hacer tengo hay una duda gracias.

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  8. jrsoftis
    10 agosto, 2013 at 1:11 #

    Aprende como bajar de peso mientras sigues comiendo lo que mas te gusta: adf. ly/SuVt6 (pega en tu navegador y quitale el espacio)

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  9. rubyselia lopez
    10 agosto, 2013 at 1:56 #

    hola dakidissa hoy empece ha hacer estos ejerciocios ya que he subido un poco de peso y tengo un poco de vientre despues de que tuve dos hijos, he visto muchos videos tuyos pero hasta apenas me anime a hacerlos haber que tal me va.

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  10. Luis Santamaria
    10 agosto, 2013 at 2:17 #

    Pero ella kiere unos ke sirva para tallar el abdomen!!!!!

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  11. Luis Santamaria
    10 agosto, 2013 at 2:36 #

    Muyyy buenooo tus videoss te felicitho x esos videos mi novia los practiko y le fue muy bien!

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  12. Dakidissa
    10 agosto, 2013 at 3:28 #

    hola para espalda y gltueos tengo videos de tonificación , pon dakidissa espalda y dakidissa gluteos en el buscador y t salen

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  13. chikita vm
    10 agosto, 2013 at 3:37 #

    Hola, yo he sido mas de hacer deporte con el tren superior y lo tengo tonificado dentro de lo que cabe… y necesito tonificar la zona de los lumbares donde tengo michelines y flacidez en gluteos y piernas… me gustaria mejorar mucho eso, que videos me recomienda para conseguirlo¿? un gran saludo.

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  14. Agus erreape
    10 agosto, 2013 at 3:51 #

    No, sólo las tonifican

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  15. Dakidissa
    10 agosto, 2013 at 4:35 #

    hola si, para calentar es simplemente hacer durante unos minutos movimientos parecidos a los q vas a hacer durante el video pero de manera más suave

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  16. Alejandra Cruz
    10 agosto, 2013 at 5:30 #

    wow !! muy buena información !!! muchas gracias.!

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  17. kikitamar
    10 agosto, 2013 at 5:54 #

    HOLA DAKI UNA PREGUNTA PARA HACER ESTOS EJERCICICOS DE TONIFICACION DEBO PRIMERO CALENTAR??? Y SI ES ASI COMO LO HAGO SI ESTOY EN CASA GRACIAS

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  18. noelia insaurralde
    10 agosto, 2013 at 6:31 #

    esta buenicimo mi hija ase mas que yo xq la entretiene y le gusta

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  19. Jennipher Liz
    10 agosto, 2013 at 6:41 #

    Hola dakidissa empeze hacer este ejercicio y en 3 dias no te la diferencias me encantan tus videos sigue suviendo mas videos gracias

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  20. Dakidissa
    10 agosto, 2013 at 6:47 #

    si puedes hacer otros videos para variar, y trabaja tb otras zonas

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  21. Erica Kristal
    10 agosto, 2013 at 7:21 #

    Llevo 4 dias haciendo estos ejercicios dejando entre cada dia sin hacer nada. Si mezclo otros ejercicios de tonificacion en estos me favorece peso 96 lbs y tengo 17 años

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  22. yanira narciso miñan o
    10 agosto, 2013 at 7:23 #

    muy bueno el videito… no se si funciona pero m relaja… asi q seguire aciendo los ejercicios…

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  23. Dakidissa
    10 agosto, 2013 at 8:13 #

    si estás delgada no debes hacer tanto cardio, haz alguna vez , pero no todos los días ya q adelgazarás más, haz solo tonificación como este video

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  24. yei zamso
    10 agosto, 2013 at 8:46 #

    hola una pregunta soy bien delgada pero no hago nada de deportes nada de ejercicios y quiero dedicarme todos los días una hora a correr pero no quiero que me baje mas de peso solo quiero correr por salud esta bien o no.

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  25. Samantha Torres
    10 agosto, 2013 at 9:26 #

    gracias por tu respuesta

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  26. Carlos Stalyn Quichimbo Vera
    10 agosto, 2013 at 10:04 #

    Cual seria una rutina completa de piernas pecho y espalda para un cuerpo que tiene la tendencia a engordar

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  27. coloso rj
    10 agosto, 2013 at 10:07 #

    muy poco peso como para sufrir tanto,debilucho

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  28. Recuerda Facil
    10 agosto, 2013 at 10:46 #

    me parece antoni un tipo dedicado y hace buenos videos creo deberian mejor aplaudir sus aportes! en lugar de solo ver lo negativo

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  29. manuel monje magallan
    10 agosto, 2013 at 11:36 #

    Hola so de utilidad tus vídeos

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  30. Ranjit Odedra
    10 agosto, 2013 at 12:33 #

    yep i agree. we must kill the bad fat and belly first to get the 6 pack. btw!but ye My international body building trainer also recommended this 7 food elements to kill your fat belly. get to know here bit.ly/15GgItd?=xcqpy

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  31. Juan rico
    10 agosto, 2013 at 13:03 #

    pendejo

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  32. Gary Chen
    10 agosto, 2013 at 13:35 #

    I already told you. you can make your workout sessions much more productive if your eating the right foods to avoid fat and belly. Between In a best female model 2012 exclusive interview she had mentioned about her strong abs with this 7 food items. get to know here bit.ly/14d28XU?=gsnhu

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  33. Roztambuk
    10 agosto, 2013 at 13:57 #

    excelente video anthiny, muchas gracias

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  34. oLd1EsYaM
    10 agosto, 2013 at 14:52 #

    hola amigo bueno unos videos increibles pero una cosa yo soy delgado por naturaleza por lo cual es dificil aumentar masa musculas antes que nada quiero una dieta que me aga aumentar de peso asi puedo tonificar con mejor facilidad si estoy en lo correcto me gustaria que opinas de eso o es mas facil ser delgado para poder aumentar el fisico bueno espero una respuesta bendiciones :)

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  35. jonatan selva
    10 agosto, 2013 at 15:26 #

    y hay que arrugar la cara tambien

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  36. jonatan selva
    10 agosto, 2013 at 15:32 #

    ta nalgona la seño haha

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  37. Il Fenomeno
    10 agosto, 2013 at 16:11 #

    Puedo entrenar el mismo dia hombros y trapecio?

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  38. Juan Alberto Zapata
    10 agosto, 2013 at 16:19 #

    Hola los saludo desde Colombia acabo de suscribirme a tu blok o red de videos de ayuda, lo felicito hace un excelente trabajo me gusta mucho como explicasby das recomendaciones.

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  39. samuel moreno
    10 agosto, 2013 at 17:00 #

    Amigo no hay forma de hablar contigo por face o algo así para pedirte consejos :S?

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  40. fede328pirata
    10 agosto, 2013 at 17:03 #

    Bien explicado saludos desde Argentina no le des bola a los putos que escriben

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  41. Cachero de Correa
    10 agosto, 2013 at 17:25 #

    Excelente amigo, ahora ya se cual me falta para dar forma a mi hombro. Me faltaba el lateral

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  42. Aburj Alarab
    10 agosto, 2013 at 17:54 #

    ESA gente que sólo critica de seguro están gordos asquerosos y la pasan comiendo y sólo juzgan por juzgar mejor pónganse hacer ejercicio y cierren la boca

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  43. Yassine Hamdaoui
    10 agosto, 2013 at 18:05 #

    Ola como puedo eliminar la grasa de pecho

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  44. Manoj Kumar
    10 agosto, 2013 at 18:21 #

    sure is right. you can make your workout sessions much more productive if your eating the right foods to avoid fat and belly. btw!but ye Do you know about the 7 odd foods that kill belly fat if you don’t know about them you must see this. worth watch here now bit.ly/13zTXon?=sqtow

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