Rutina ejercicios de Gluteo “10 minutos”

Rutina ejercicios de Gluteo

LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS PARA TONIFICAR TUS GLÚTEOS . AQUÍ UNA RUTINA DE 10MINUTOS QUE PODÉIS HACER EN CASA. Podéis hacer los ejercicios mirand…

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El Nutricionista Online

47 Respuestas por “Rutina ejercicios de Gluteo “10 minutos””

  1. consufeme
    2 agosto, 2013 at 13:47 #

    Este ejercicio también te quita la celulitis contesta porfi

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  2. Michell Hernandez
    2 agosto, 2013 at 14:04 #

    super :)

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  3. ixchelChavez
    2 agosto, 2013 at 14:28 #

    sirve para aumentar los gluteos? responda alguien por favor!!!

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  4. Green Meltedpixels
    2 agosto, 2013 at 15:18 #

    ¡¡Casi me explotan las pompis del dolor!! ;s

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  5. karen torres
    2 agosto, 2013 at 15:35 #

    es lo mas dolorooooooooso del universo ajajja pero vale la pena :)

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  6. Gonza Swift
    2 agosto, 2013 at 16:33 #

    Que Lindaaass q son… oo eeeeh jeje muajjjaj ok no

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    • gulag stln
      17 septiembre, 2013 at 7:26 #

      Excelente ejercicio mis nalgas tambien quedan duras y tonificadas.

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  7. miguel herrera
    2 agosto, 2013 at 16:51 #

    estas guapisima que bonitas son en españa

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  8. susannadeut
    2 agosto, 2013 at 17:22 #

    me gusta mucho pero no se cuantas veces marcar cada ejercicio porque no lo dices, quizas algo un poco mejor guiado. Gracias

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  9. Dayan Herrán
    2 agosto, 2013 at 17:49 #

    Lo describo con una sola palabra. ¡Excelente!

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  10. eeselaa
    2 agosto, 2013 at 17:59 #

    esto funciona aunque no tengas nada de pompis que levantar?

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  11. Luis Fino
    2 agosto, 2013 at 18:04 #

    I recommend the movie. Youtube is perfect for this sort of content.My friend was previously bullied. He stated he was intending to get bigger muscle and strength. I chuckled… Until before long he packed on 40lbs of 100 % pure muscle mass. He used the Muscle Building Bible – Google it. He does not get bullied anymore.

    I registered the other day. And this mans emails are fucking awesome…

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  12. Sussan Paola Garcia
    2 agosto, 2013 at 18:19 #

    Asu parece fácil pero esta trabajoso, fuersa de voluntad chicas

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  13. lamunisjz
    2 agosto, 2013 at 19:11 #

    Es bueno ami me esta cirviendo este ejercicio gracias patri

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  14. silvia alvarez
    2 agosto, 2013 at 19:57 #

    es geniall :*

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  15. sunny92
    2 agosto, 2013 at 20:53 #

    hola tengo una pregunta yo tube una cirugia de aumento de gluteos con implante pero se me an caido crees q con estos ejercicios pueda levantar mis pompis aun q tenga implantes ?

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  16. Sasha li
    2 agosto, 2013 at 20:55 #

    si, cuando empieza a “arder” es cuando el musculo esta trabajando, si te detienes en cuanto empiezas a “arder” el musculo, el ejercicio no te sirve de nada D:

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  17. eeselaa
    2 agosto, 2013 at 20:56 #

    si quedas adolorida de los musculos despues de hacerlos significa que esta funcionando?

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  18. ingrid reyes
    2 agosto, 2013 at 21:30 #

    me encanta . lo hago todos los dias y ya veo lo resultado. gacias

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  19. Laura Giraldo
    2 agosto, 2013 at 22:26 #

    super !!!!!! fuerteee!!! me gustoo

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  20. Angerlin Muymuy
    2 agosto, 2013 at 23:04 #

    Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana para lucir un glúteo firme y bonito.
    dicho por gymvirtual “la chica del video) ;)

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  21. twilightsaganikki
    2 agosto, 2013 at 23:12 #

    lee la dscripcion del video .-.

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  22. Malena Guzman
    3 agosto, 2013 at 0:00 #

    con que frecuencia hago este ejercicio?

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  23. Eva Maritza Cisneros
    3 agosto, 2013 at 0:33 #

    este es el que hago todos los días y me ha dado muy buenos frutos

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  24. maxi francisco
    3 agosto, 2013 at 0:54 #

    a mi me dieron ganas de hacer brazo unicamente

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  25. realidadcientifica
    3 agosto, 2013 at 1:21 #

    excelentes recomendaciones para quienes no tenemos tiempo de ir al gym

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  26. Herbert osorio
    3 agosto, 2013 at 1:51 #

    muy buen video !!!!!!! amigo …… lo mas agradable es este video es que este loco no se la pica y no presume nada

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  27. Cox GutiérrezMusic
    3 agosto, 2013 at 2:21 #

    exelente!!!!!!!

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  28. Elias Bordolino
    3 agosto, 2013 at 2:25 #

    una masa me re sirvio gracias

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  29. Elmasvergon1
    3 agosto, 2013 at 2:26 #

    Felicidades Pepe. Saludos desde Ecuador.

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  30. toro10ful
    3 agosto, 2013 at 3:03 #

    te felicito son muy buenos tus consejos !

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  31. MegaEroking
    3 agosto, 2013 at 3:49 #

    super bien explicado muchas gracias desde aora te seguire
    Salu2 desde CHILE

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  32. Quique Aguilar
    3 agosto, 2013 at 4:22 #

    Muy buenos tus vídeos Pepe eres un maestro en esto tengo 13 y ya me estoy marcando con tus vídeos y haciendo ejercicios con maquinas de gym ya tengo una espalda fuerte y unos pectorales duros que dios te bendiga

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  33. nachcen
    3 agosto, 2013 at 4:27 #

    esta re weno el video este hombre sabe explicar muy bien son unos malditos idiotas recagados los q ponen no me gusta este hombre se esfuerza por enseñar no como otros. el si q vale

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  34. ruleskamikaze
    3 agosto, 2013 at 4:55 #

    Un gran persona eres Pepe , dios te bendiga !

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  35. carlos castro
    3 agosto, 2013 at 5:05 #

    muchas gracias…. son de verdadera ayuda sobre todo para los que podemos ir al gimnacio

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  36. ThePanteraazul
    3 agosto, 2013 at 5:37 #

    ESTE SEÑOR SI SABE DE VERDAD, TE EXPLICA CORRECTAMENTE Y TE ENSEÑA BIEN COMO REALIZAR EL EJERCICIO, E VISTO OTROS VIDEOS DE SUJETOS MAS MUSCULADOS PERO ENSEÑAN DE MANERA INCORRECTA COMO HACER LOS EJERCICIOS SE VE QUE OTROS LO HACEN HASTA DE MALA GANA PERO ESTE SEÑOR SI ES BUEN INSTRUCTOR FELICIDADES

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  37. joel18082010
    3 agosto, 2013 at 5:51 #

    GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS PELAO ERES UN MAESTRO

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  38. FERNAblue
    3 agosto, 2013 at 6:35 #

    salu2 desde chile!! sube una rutina de brazos master ;)

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  39. NandoDrummer7
    3 agosto, 2013 at 7:22 #

    Pelaoo Sabeeeeeeeeeeeeeee !!!!!!!!!

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  40. 123acuarius
    3 agosto, 2013 at 7:36 #

    que geniales tus videos pepe, me fueron de gran ayuda, saludos!

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  41. kevRhode
    3 agosto, 2013 at 8:19 #

    pepe eres un crack!!! si que sabes como explicar!!

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  42. Undeseodetriunfar
    3 agosto, 2013 at 8:58 #

    Saludos de Chile compadre, realmente excelentes explicaciones. Felicitaciones !

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  43. sergio lozano acatecatl
    3 agosto, 2013 at 9:36 #

    gracias tengo apenas 2 meses practicando en casa, y mis musculos en este tiempo se han fortalecido mucho y con rutinas tan sencillas gracias por estos videos y segire trabajando

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  44. dementepresente
    3 agosto, 2013 at 10:18 #

    Exelente video brother…sobretodo x lo del marco lo are con la puerta de mi casa XDDD ya luego les aviso si me puse mamao

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  45. Manuel Saaz Tolentino
    3 agosto, 2013 at 11:00 #

    Gracias pepe por subir los videos, de verdad son muy efectivos..

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  46. XxGaBiToxXx
    3 agosto, 2013 at 11:51 #

    Hee Este Sr Sabe Mucho Gracias X La Info Muy Buenos Ejercicios! Y , No Ahi Escusas Para No Estar En Forma! Jeje.!

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